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哺乳期要怎么减肥?
哺乳期的减肥方法要注意这四个方面:1.选择好合理的减肥时间。减肥期间一般都会引起自身奶水不足,所以往往需要等到产后6-8周才能开始;2.选择正确的减肥方法。科学的减肥应该是运动加饮食两方面结合,一方面要加强运动量,促进自身新陈代谢的速度,另一方面也要保证自身的营养摄入,科学的做法是采用减少肉类和增加维生素的饮食结构;3.减肥的速度不能过快。当通过药物或节食等方法减肥时,可能对自身造成不可挽回的损伤。
410播放 · 2021-07-15 17:00:00 · 时长 01:31