群聊二维码
试管助孕交流群
0
微信添加好友进群
凯格尔运动有什么危害?
凯格尔是一种健康的肌肉锻炼方式,一般来说只要按照正确的方式进行锻炼就不会有危害,当出现这三种情况可能会出现反作用或锻炼效果不明显的现象:1.在膀胱充盈的时候做肌肉练习。当憋尿时,肌肉能够扩张的幅度就会很小,这种状态下很容易发生疼痛或尿液泄露的情况;2.没有调整好运动时的呼吸。运动过程中呼吸不畅会引起腹部肌肉酸痛的现象;3.没有长期锻炼的计划。凯格尔运动需要长久坚持才会出效果,偶尔或短期运动并不会有明显的效果。
361播放 · 2021-07-15 17:00:00 · 时长 01:30