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怎么做瑜伽可以缓解早孕反应?
缓解早孕反应的瑜伽动作有如下几种:一是单脚单手手伸直:这样能训练下背肌群,缓解腰部压力;二是双手撑地,臀部抬高;三是平躺,膝盖弯曲,其要点为腰部贴地,尾椎抬起;四是将臀部抬高,放松韧带。通过瑜伽动作能够有效缓解身体的压力已经舒展心情,但是还是建议需要在专业人士的指导下进行练习。
532播放 · 2021-07-15 17:15:03 · 时长 01:39